A consciência deste encontro
O corpo não esquece aquilo que deixou de receber. Muitas vezes, a fome intensa da noite é apenas a conta de um dia mal alimentado.
Antes de dar o play…
Você passa o dia dizendo que “não deu tempo de comer”, faz refeições muito pequenas ou acredita que comer pouco durante o dia vai ajudar no emagrecimento?
Então este vídeo é para você.
Muitas pessoas acreditam que o problema está na fome da noite, mas na realidade, ela costuma ser apenas o último capítulo de uma história que começou logo nas primeiras refeições do dia.
O corpo é inteligente. Ele registra o que recebeu, o que faltou e, no final do dia, tenta recuperar esse equilíbrio.
Por isso, antes de lutar contra a fome da noite, vale a pena olhar com carinho para tudo o que aconteceu antes dela.
Leve isso com você
Uma boa noite alimentar começa com boas escolhas ao longo de todo o dia. Alimentar-se de forma equilibrada não é excesso. É prevenção.
Guarde esta frase
“A fome da noite nem sempre pede mais comida. Muitas vezes, ela revela que o seu corpo passou o dia esperando ser cuidado.”
Uma reflexão para hoje
Será que a minha fome da noite nasceu agora… ou começou nas escolhas que fiz durante o dia?
Palavra que transforma
EQUILÍBRIO DIÁRIO